LJUBAV

udala se moja najbolja prijateljica

Jučer se udala moja najbolja prijateljica za mog bivšeg dečka…

Iako sam joj cijelo vrijeme kroz njihovu vezu pričala kako mi to ne smeta i kako je sve u redu, kada je došla do mene i rekla mi da se udaje, te me pitala da li joj želim biti kuma nije mi bilo svejedno… za kumstvo sam naravno pristala…
Cijelo veče plesala sam i ludirala se samo kako bi zaboravila na njih, a onda sam ujutro dobila poruku:
“Na njenom mjestu mogla si stajati ti samo da si te noći rekla nije mi svejedno…”

(Ispovesti.com)

BONUS ČLANAK:

Za bolju probavu, manje kilograma i blistavu kožu

Mango je ukusno tropsko voće sjajno za vaše zdravlje jer je bogat izvor hranjivih sastojaka, vitamina, minerala i antioksidanata. Jedenje manga dobro je za nas jer poboljšava probavu, brine se za lijepu i jaku kosu i kožu te pomaže u gubljenju suvišnih kilograma.

Mango je slatko tropsko voće koje je pogodno za ljetnu voćnu salatu jer utažuje našu žeđ, a pritom nam daje energiju i hranjive tvari koje naše tijelo treba. Mango je bogat izvor vlakana, vitamina C, A, E i K i sadrži dosta vitamina grupe B. Pored vitamina sadrži i minerale, bogat je bakrom, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, selenom i gvožđem. Istraživanja su pokazala da svježi mango sadrži i polifenole koji imaju pozitivan utjecaj na naše tijelo.

Jedenje manga može poboljšati naše zdravlje jer sadrži puno vitamina C i E koji jačaju imunološki sustav i brinu o zdravoj koži i lijepoj kosi. Ova dva vitamina su neophodna za dobro kardiovaskularno zdravlje i takođe održavaju jetru zdravom. Oni imaju i antikancerogene efekte, jer su moćni antioksidanti koji vezuju slobodne radikale. Obilje minerala u mangu, posebno kalijuma i magnezijuma, brine se za regulisanje krvnog pritiska i zdravo srce. Visok sadržaj vlakana odgovoran je za poboljšanje probave manga, posebno ako se borite sa opstipacijom. Neka medicinska istraživanja pokazuju da tvari u mangu imaju i antivirusno, anti-upalno i analgetsko djelovanje.

Reguliše nivo šećera u krvi

Jelo manga može pomoći u održavanju zdrave razine šećera u krvi, ali samo ako ga jedete umjereno. Iako mnogi kažu da bi mango dijabetičari trebali to izbjegavati, sve više znanstvenih studija pokazuje da to nije slučaj, ali da bi dijabetičari također trebali konzumirati mango umjereno. Studija objavljena u časopisu Food & Function za 2015. otkrila je da mango čak može pomoći u kontroli šećera u krvi, jer pomaže u kontroli razine šećera u krvi. Američko udruženje za dijabetes navodi i mango među plodovima u kojima dijabetičari mogu uživati.

Za zdravo srce

Dobar je izvor vitamina i minerala koji su dobri za naše srce. Većina dijetetičara slaže se da je najbolji izbor za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti jesti svježe voće i povrće. Jedno istraživanje je otkrilo da svakodnevno konzumiranje manga može pomoći snižavanju krvnog pritiska kod muškaraca koji se ne bore s prekomjernom težinom. Drugo istraživanje iz 2018. godine pokazalo je da dvije šalice manga dnevno pozitivno djeluju na sistolički krvni pritisak i zdravlje žena u menopauzi. Druga istraživanja pokazala su da voće bogato antioksidansima, poput manga, pomaže u poboljšanju zdravlja srca i sprečavanju srčanih udara.

Pomaže u gubitku viška kilograma

Mango je izvrstan za gubitak viška kilograma jer sadrži puno hranjivih sastojaka i vlakana. Ljekari na web stranici WebMD tvrde da je povećani unos vlakana važan za siguran gubitak kilograma, jer vlakna povećavaju osjećaj sitosti, što nam može pomoći da potrošimo manje kalorija.

Odlično za probavu

Visok sadržaj vlakana olakšat će prolazak stolice. Vlakna su ključna za redovne kretanja crijeva i za dobro funkcioniranje crijeva, a jedan cijeli mango sadrži gotovo četiri grama vlakana, što je 15 posto preporučenog dnevnog unosa vlakana. Takođe sadrži protuupalne supstance koje sprečavaju upalu creva. Sprečava zatvor, ali ako se borite sa prolivom, treba izbjegavati mango.

Za prekrasnu kožu

Mango je bogat izvor vitamina C, E i drugih antioksidanata koji štite našu kožu i smanjuju efekte starenja. Redovno konzumiranje manga može usporiti razvoj prvih bora i linija na koži. Eksperimentalna studija pokazala je da ekstrakt manga može spriječiti oštećenje kože uzrokovano UVB zračenjem. Čini se da zdrave tvari u mangu pomažu u sprečava

Leave a Reply