ŽIVOT

Radim u kladionici…

Radim u kladionici već dvije godine.

Skoro svakoga dana mi dolazi jedan siromašni dekica da odigra tiket za 20 dinara.

Uglavnom ne dobija, iako mu dobitak ne prelazi 500 dinara. Kada je jednom došao da mu provjerim tiket, nisam imao srca da mu ponovo kažem da nije dobitan.

Dao sam mu 5.000 dinara i rekao da je jubilarni uplatilac i da mu se dobitak udesetostručio.

Pošto je bilo jutro otišao je, kad eto ga nazad, kupio mi je burek, jogurt i cigarete.

Kada sam vidio osmijeh na njegovom licu koji je bio ne toliko zbog para, već zbog časti, osjetio sam se najljepše u cijelom svom životu.

Ispovest vir: novi.ba

 

BONUS ČLANAK: I ovo može biti krivo za loše raspoloženje

Često ističemo da nije važno samo fizičko zdravlje, već i mentalno i emocionalno. Ako nemamo ‘urednu’ glavu, ni tijelo ne može biti zdravo. Međutim, prečesto smo svjesni da čak i ako imamo uredne misli, ne možemo biti mentalno ili fizički zdravi s neorganiziranom i nezdravom hranom. To u velikoj mjeri utječe na naše zdravlje, raspoloženje i opću dobrobit.

Svima je poznat osjećaj kada se nakon obroka osjećamo ili izuzetno dobro ili izuzetno iscrpljeno. Hrana snažno utječe na naše raspoloženje. Često kažemo da stres utječe na vrstu hrane i koliko jedemo, ali moguće je i suprotno – hrana i prehrana također utječu i pokreću dodatni stres. U životu stvari nisu odvojene, već je sve neraskidivo povezano.

Dakle, stres definitivno može utjecati na vašu prehranu, a jedenje također može utjecati na naš stres. Evo namirnica koje bi trebali izbjegavati posebno oni koji su skloni anksioznosti i anksioznim poremećajima.

Kafa

Veza između kave i anksioznosti možda se ne čini iznenađujućom, ali se ponavlja, uglavnom zato što kofein ne sadrži samo kafa, već i druga hrana i piće. Dr. Su-Nui Escobar, nacionalni predstavnik Akademije za nutricionistiku i dijetetiku, kaže da postoji korelacija između ljudi koji su već generalno skloniji anksioznim poremećajima i pijenja velikih količina kafe. Kofein utječe na vaše tijelo na isti način kao i zastrašujući događaj – lučeći adrenalin, kaže Escobar. Kofein također može osloboditi dodatnu količinu hormona stresa kortizola, hormona koji ubrzava rad srca i krvni pritisak. Ovi hormoni potiču anksioznost i otežavaju nam san, što dodatno pogoršava anksioznost.

Energetska pića

Govoreći o kofeinu i energetskim pićima, ovi popularni proizvodi mogu sadržati čisti, koncentrirani kofein. Studija objavljena u časopisu Journal of Caffeine Research iz 2016. godine otkrila je da konzumacija energetskih napitaka ima snažan utjecaj na pogoršanje mentalnih problema, posebno za one ljude koji su skloni anksioznosti i depresiji. Također treba napomenuti da energetska pića mogu izazvati dodatnu nervozu. U studiji, a nadalje na Američkoj akademiji za kardiologiju, povezali su ih s povećanim pulsom i krvnim pritiskom, te s promjenama električne aktivnosti srca, čak i nakon moždanih udara i epileptičnih napada, a da ne govorimo o anksioznosti, pa čak i psihozi.

Bijeli hljeb, pirinač i tjestenina

Sve spomenute namirnice sadrže prerađene i rafinirane šećere koji mogu utjecati na naše raspoloženje. “Šećer u ovoj hrani podiže šećer u krvi, nakon čega slijedi brzo oslobađanje šećera povezano s tjeskobom”, kaže Escobar. Poznato je i da šećer aktivira iste centre u mozgu kada se koristi kao i kokain, droga koja uzrokuje ozbiljnu ovisnost.

Pržena hrana

Pržena hrana (pomislite pomfrit, pržena piletina, prženi luk i krafne) može dovesti ne samo do anksioznosti, već i do depresije. Gotovo polovina ljudi s depresijom također ima anksioznost, izvještava Američko udruženje za anksioznost i depresiju. Pržena hrana je takođe povezana sa bolestima srca. Brojne studije tokom protekle decenije potvrdile su vezu sa preglednom studijom iz 2015. objavljenom u časopisu Nutrients, koja je pokazala da je jedenje pržene hrane četiri ili više puta sedmično povezano s povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2, zatajenja srca, pretilosti i hipertenzije. . Gojaznost, dijabetes i hipertenzija ili visoki krvni pritisak glavni su faktori rizika za srčane bolesti. Razlog leži u činjenici da je pržena hrana bogata zasićenim mastima i djelomično hidrogeniranim uljima, što može začepiti naše arterije.

Alkohol

Svi znamo šta alkohol čini tijelu. U početku izaziva euforičan i opušten osjećaj, ali kad se ti povuku, imamo razne fizičke simptome, a istovremeno se često suočavamo s manje kvalitetnim snom, a da ne spominjemo različite moralne mačke. Escobar tvrdi da alkohol uzrokuje porast i pad šećera u krvi, a uz to prekomjerna konzumacija alkohola često dovodi do dehidracije tijela, što sve može dovesti do povećanog osjećaja tjeskobe.

Leave a Reply