ZABAVA

Djevojku sam upoznao….

Djevojku sam upoznao na fakultetu i nakon nekog vremena smo počeli da zajedno i živimo.
Prije mjesec dana je rekla kako će joj, odnosno nama doći njena mama na vikend, jer nikada nije bila u velikom gradu.
Nije mi bilo nešto mnogo drago, ali ajd… Otišli smo po nju na autobusku stanicu i kada je izašla iz autobusa skoro sam se srušio.
Ljudi moji, kako je žena dobro izgledala.
 Došla je kod nas u stan i ……samo boga molim da moja djevojka i u pola takva bude kad bude starija.

 Primijetila je kako je gledam, i rekla mi je da to što se slobodnije oblači ne znači da može ko stigne i da je gazi.

Izvinuo sam se i zamolio je da ništa ne govori kćerci i da sam jednostavno bio zaslijepljen njenom ljepotom i šarmom.

Zahvalila se na lijepim riječima i rekla da će to ostati između nas.

(ispovesti.com)

BONUS ČLANAK: Savjeti za jačanje imuniteta prije hladnije sezone

Većina ljudi zna koliko je važan jak imunitet, a ove godine je jak imunitet glavna tema iz dodatnih i očiglednih razloga. Ispod možete pročitati kako se na jednostavne načine možemo brinuti o svom imunološkom sistemu.

Zdravstveni radnici, kao i svi koji se ‘samo’ brinu o svom zdravlju i zdravlju svoje porodice, svjesni su da je sada pravo vrijeme da učine sve što je u njihovoj moći da ojačaju svoj imunitet i budu spremni za sezonu gripe, prehlade i takođe i, prije svega, da se zaštite od koronavirusa.

Imunitet je složeni odbrambeni mehanizam tijela koji štiti od napada mikroorganizama i toksina i povezan je sa svim sistemima u našem tijelu. Zdrav imunološki sistem preduvjet je za zdravo tijelo. Da biste osigurali njegovo nesmetano funkcioniranje, potrebno je zdravo se hraniti, dovoljno vježbati i spavati. Vitamin C odavno je poznat po svom pozitivnom učinku na imunitet, a vitamini B također su važni za normalno funkcioniranje imunološkog sistema.U posljednje vrijeme važnost vitamina D konačno je istaknuta u raznim studijama. Vitamin D važan je i u regulaciji i u smanjenju upale. Za dobar imunitet osim vitamina važni su i minerali, a sigurno su najvažniji cink, željezo i selen.

Šta treba izbjegavati da imunitet ojača?

Šećer. Previše šećera u svakodnevnoj prehrani može oslabiti imunološki sistem. To se prije svega odnosi na jednostavne šećere, uključujući med i gazirana pića. Oni uzrokuju oslabljenu aktivnost bijelih krvnih zrnaca, odgovornih za uništavanje mikroba. Zanimljivo je da prilikom zamjene šećera složenim ugljikohidratima imunitet ne pada. Šećer bi trebao smanjiti apsorpciju drugih hranjivih sastojaka, posebno vitamina C, koji, kao što je već spomenuto, igra važnu ulogu u odbrani.

Veliki unos zasićenih i trans masti. Oksidacijom takvih masti nastaju mnogi slobodni radikali koji ozbiljno uništavaju odbrambene ćelije i tako oslabljuju imunitet. Stanje se znatno poboljšava ako se neke od ovih masti zamijene omega-3 masnim kiselinama.

Pasivan način života. Redovno vježbanje, čak i ako se radi samo o brzom hodanju, nevjerovatno doprinosi snazi ​​imuniteta. Neaktivnost usporava oslobađanje toksina iz tijela. Suprotno tome, vježbanje ubrzava cirkulaciju, djeluje na mišiće i zglobove i stimulira organe zadužene za odbranu, stvarajući nove ‘vojnike’ za odbranu.

Loša higijena. Redovito i često pranje ruku najbolji je način za borbu protiv bakterija i virusa. Posebnu pažnju treba obratiti na higijenu ruku nakon dodirivanja površina poput ručki, daljinskih upravljača, novca i nakon vožnje u javnom prevozu.

Hronični stres je poput hronične upale. Studija zasnovana na metaanalizi 300 stručnih članaka pokazala je da postoji snažna veza između stresa i pojave bolesti uzrokovanih padom imuniteta. Hronični stres je posebno opasan, odnosno onaj koji traje dugo. Stres je jedan od glavnih inhibitora imunološkog sistema, a kronični stres ima isti štetni učinak na imunitet kao i kronična upala.

 

 

Leave a Reply