ŽIVOT

3 godine veze…

3 godine veze, nikad se nije sjetio da me negdje izvede, sve sam ja organizovala.
Nema putovanja jer on ne voli da se cima nigde. Rođendani bez poklona, bez čestitke, za Novu godinu jedva izmolila da odemo negdje.
Ljubomoran na svaku mušku osobu koja me pogleda, pritom dopušta da mu se nabacuje koleginica i pravi se lud.
Uhvatila ga u dopisivanju sa ženom koja može majka da mu bude. Ja sam bila dovoljno naivna da vjerujem da pažnjom mogu da učinim da bude bolja osoba.

Ta veza me navela da pomislim da nisam za bolje i da ne zaslužujem da budem sretna. Veza treba da je obostrana pažnja, obostrani trud, obostrano ulaganje. Ako osjetite da ste vi ti koji podnosite cijeli teret, najbolje što možete da uradite za sebe je da odete.

Svako nekad pogreši u izboru partnera, to je neminovno, važno je shvatiti na vrijeme da ste sa pogrešnom osobom.
vir:novi.ba

BONUS ČLANAK: Savjeti koji vam mogu pomoći da prestanete pušiti

Prestanak pušenja jedna je od najboljih odluka koje možete donijeti za sebe, ako ne i najbolje. Ali kako uvjeriti svoj um i potaknuti tijelo da ga slijedi?

Čovjek je biće navike. Često pletemo određenu priču o takvim i drugim ‘aktivnostima’, uključujući pušenje, i uvjereni smo u pozitivne okolnosti koje – ruku na srce – ne postoje. Da vidimo što pušači kažu. Mnogo puta imaju monologe sa sobom da ne mogu ići na kafu ako ne zapale cigaretu. Oni također misle da se bez toga ne mogu zabaviti, a neki se čak pitaju: zašto imam balkon ako ne zbog pušenja? Takve i slične rečenice nepušačima mogu izgledati smiješno, ali dobro su poznate onima koji redovito koriste nikotin.

Ovisnost o cigaretama je najčešća i podmukla od svih ovisnosti; teško je odreći se, ali i dalje je dozvoljeno. Prestanak pušenja ne koristi samo zdravlju kratkoročno, već prije svega dugoročno. Pogledajmo prvo neke opasnosti od pušenja.

– U cigareti koju pušite nalazi se oko tri hiljade opasnih hemikalija.

– Više od pet posto njih čine ugljen monoksid – smrtonosni plin koji također dolazi iz ispušne cijevi automobila.

– Nikotin je supstanca koja inhibira apsorpciju kisika u krv.

– Cigarete sadrže isti katran kao i za asfaltiranje puteva. I ovo može uzrokovati rak.

– najopasniji katran je toksični nitrosamin; samo bilion ove supstance u hrani predstavlja rizik, a preko pet hiljada bilijuna nalazi se u duhanskom dimu.

– Među hemikalijama koje puše u organizam ulaze amonijak, cijanid i fenoli.

Kako pušenje utječe na naše zdravlje?

Pušenje uzrokuje rak pluća, a period od dijagnoze do smrti ponekad je vrlo kratak – ponekad čak i kraći od šest mjeseci. Ali rak pluća nije jedini rak koji povezujemo s pušenjem. Također može uzrokovati rak u usnoj šupljini, grlu, jednjaku, mjehuru, gušterači, bubrezima, cerviksu i dojkama. Nikotin takođe dovodi do bržeg rada srca, a time i povišenja krvnog pritiska, što može dovesti do srčanog udara. Razlog tome leži u činjenici da pušenje povećava rizik od ugrušaka.

Pušenje također može dovesti do gangrene u kojoj naša krv postaje ljepljiva i začepljuje arterije u nogama. Konzumacija nikotina također dovodi do emfizema i bronhitisa, stanja u kojem se dišni putevi sužavaju i oštećuju.

Zašto biste prestali pušiti?

Ako ne obraćamo toliko pažnje na svoje zdravlje, recimo da se pušenje odražava i na naš izgled. Pušači često izgledaju starije nego što zapravo jesu, jer pušenje ubrzava starenje kože. Rizik od prerane smrti dvostruko je veći kod pušača nego kod nepušača, a bolesti uzrokovane pušenjem ubijaju gotovo četrdeset posto pušača.

Treba vam poticaj za prestanak pušenja?

Tada ćete sa zadovoljstvom pročitati da odvikavanje od pušenja donosi prilično brze rezultate.

– Za dvadeset minuta krvni pritisak pada, a puls se usporava.

– U roku od dva sata dišni putevi se opuste, disanje je lakše i pluća počinju primati više zraka.

– Koncentracija ugljen-monoksida pada na normalu u roku od osam sati.

– Za dva dana oštećeni živčani završeci počinju ponovo rasti, pa se tako osjeti miris i ukus.

– Za jedan do tri mjeseca poboljšava se cirkulacija krvi – funkcija pluća se poboljšava za trećinu.

– Za pet godina rizik od razvoja raka pluća prepolovljen je.

– Nakon deset godina, rizik od raka pluća se normalizira.

Kako si možemo pomoći?

Mnogi se ljudi pitaju da li pomagala za prestanak pušenja zaista djeluju. Većina stručnjaka slaže se – brzi odgovor je ne, a malo duže odnosilo bi se na placebo efekt. Gotovo svi tvrde da ne postoji zamjena za jaku volju. Ako vam treba malo motivacije, evo nekoliko savjeta koji vam mogu dobro doći prilikom prestanka pušenja:

– Ne puši u autu.

– Na početku pražnjenja kupujte samo po jednu kutiju cigareta.

– Ne opskrbite se cigaretama.

– Počnite svaki put kupovati drugu marku.

– Broji do deset prije nego što zapališ cigaretu.

– Nikad ne pušite kod kuće.

– Pušite manje od pola cigarete.

– Počnite da zaboravljate upaljač.

Neki više vole prestati pušiti odmah – odlučuju da sutra neće zapaliti cigaretu ili je neće pušiti nakon pušenja zadnje kutije, dok drugi određuju doba dana. Ova metoda može biti optimalna, ali ovisi o mnogim čimbenicima. Ako uspijete, definitivno ste pobjednik! Nekoliko ljudi odgovara postupnom smanjenju i nadogradnji gore opisanim metodama. Bez obzira na koji se način odlučite, neka to bude onaj koji vama odgovara. Ipak, imajte na umu da je odvikavanje od pušenja jedna od najboljih odluka koje ćete sami donijeti.